俗话说，“冷在三九，热在三伏”，入伏意味着夏日暑天真正的开始，也是补阳气的黄金期。今年的伏天更是比往年更加漫长，从7月11日到8月20日出伏，共计有40天的时间。头伏期间，各地最高气温就已经在35℃以上，如何在避暑的同时做好养生工作就成为了大家都关心的问题。
户外活动牢记三点
1.做好防晒工作
虽然三伏天大家都不想出门，但有时候还是会遇到不得不处理的事情，吉柏利提醒您这个时候出行一定要做好防晒和防中暑工作。尤其是对于很多男生来说不喜欢涂防晒，遇到强烈的光照皮肤就很容易被晒伤，对工作和生活造成影响。
2.多喝水
其次，即使出门在外也要注意多喝水，在高温环境下，如果不注意及时补充水分很容易出现中暑的情况，危害生命安全。
3.适当运动
有人说夏练三伏所以三伏天就要多出门运动，然而凡事一定要量力而行，切不可过度运动导致暑气入体带来各种不适。
宅家避暑也有秘诀
既然户外温度过高，大部分人会选择呆在室内，那宅家自然是最好的选择。三伏天的时候，即使宅在家里也有以下几点要注意：
1.注重室内环境
首先既然宅居在家，室内的环境就是第一重要的事情。就像吉柏利一直强调的那样，家装的健康、环保程度影响深远，尤其是三伏天期间总开空调，门窗也不开，如果不注意就很容易危害到家人的安全。所以吉柏利一直甄选天然材料，全程0污染加工处理，让整个室内生活贴近自然，在家也能享受到最大程度的清新和舒适。
其次，针对三伏天高温潮湿现象，吉柏利无醛快装的板材坚固耐用，表层经过特殊处理，能很好地耐高温、耐腐蚀、防水、防潮、防虫蛀，让整个家居品质更高，宅家也能放松躺平。
2.多吃水果蔬菜和豆类
在一日三餐饮食上，三伏天最容易脾胃不和，大家在饮食上一定要注意少油少盐，多食用水果蔬菜及豆类食品，促进健脾化湿，心火也会降低不少。
3.少喝冷饮、少洗冷水澡
最后，即使是气温再高，大家也要尽量少喝冷饮，少洗冷水澡，三伏天人体容易被湿邪侵袭，还是要多喝温水热水，让身体负担更小。
总而言之，三伏天的养生要内外兼修，不仅要打造避暑环境也要注意个人的控制。你的健康就是吉柏利最大的心愿，所以在这漫长的40天里，和吉柏利一起以更好的状态投入到工作与生活中去吧！
