发布时间：2019 - 08 - 05点击量：3888
大暑时节，天气往往又闷又热，是夏季最难熬的时候。大家纷纷调侃“命是空调给的”，可你是否觉得就算在家或单位空调一直开着，也总是精神不振，食欲不佳？大暑是夏季最炎热的一天，相信大家一定听说过“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑时节，怎么避暑，怎么养生，有了这几个法宝可以让您安心度夏！
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。因此，度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。
1、苦味食物要多吃
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
2、清热解暑的食物要增加
健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
3、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等 。
4、用吉柏利集成墙面
现代家庭避暑的重要工具就是空调，但是空调房内的空气无法及时与外界进行交换，空调长期不清洁还会滋生细菌，产生异味等。
吉柏利集成墙面板材料中含有的聚氨酯保温材料，具有良好的保温隔热的作用。其保温隔热效果比普通板材保温隔热温差7度，比油漆墙面温差10度，冬天可以有效降减少室内温度的散失，起到保温的目的，在酷暑难耐的盛夏还可以起到很好的隔热效果，给家人带来更加舒爽、温馨的家居生活体验。营造舒适空间。
相信有了刚刚这几个妙招，一定能让您大暑不愁，安然度夏！
